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麻醬熱量高嗎,減肥可以吃嗎?

發布時間:2022-09-29      點擊次數:1352

麻醬(jiang)一(yi)般是指芝麻醬(jiang),熱量高(gao),減(jian)肥期間可以吃(chi),但不建議多吃(chi)。

平均每100克芝麻(ma)醬大概有(you)630千卡(ka)的(de)熱(re)量,熱(re)量比(bi)較高,如果減肥(fei)人(ren)群進食過多(duo)的(de)芝麻(ma)醬,且沒有(you)及時進行體(ti)育運動,熱(re)量會在人(ren)體(ti)內積聚,并逐漸(jian)轉變成脂肪,從而導致人(ren)體(ti)重(zhong)增加,不利于減肥(fei)人(ren)群減輕體(ti)重(zhong)。

但如果(guo)減肥人群攝入芝麻醬的(de)(de)(de)量比(bi)較少,并且(qie)在進食后及時進行(xing)體(ti)(ti)(ti)育鍛煉,一般(ban)不會影響正常(chang)的(de)(de)(de)減肥。且(qie)芝麻醬的(de)(de)(de)營(ying)養價值(zhi)比(bi)較高(gao),含有豐富的(de)(de)(de)不飽和脂(zhi)肪酸、蛋白質(zhi)、碳(tan)水化合物以及多種維(wei)生素等(deng)營(ying)養物質(zhi),能夠(gou)補充(chong)機體(ti)(ti)(ti)所需的(de)(de)(de)營(ying)養物質(zhi),有助于提高(gao)人體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)免疫力,增強自身的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)質(zhi)。


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